Гимнастика — один из самых древних и популярных видов спорта. Как правило, детей отдают на занятия еще в очень раннем возрасте. Сейчас различные фитнес залы и оздоровительные комплексы предлагают гимнастические курсы с целью снять напряжение в мышцах, подтянуть физическую форму и укрепить здоровье в целом.

Классификация видов гимнастики

Существует три основных классификации:

  1. Оздоровительная гимнастика — это комплекс упражнений, который выполняется в течение дня. Это может быть: утренняя зарядка, физкультминутки, упражнения, имеющие лечебный эффект. Основная задача такой гимнастики — оздоровление человека, поддержание его организма в тонусе, а также увеличение активности, как физической, так и умственной.
  2. Образовательно-развивающая — подразумевает собой комплекс упражнений, которые разрабатываются в специальных институтах и преподаются в государственных образовательных учреждениях.
  3. Спортивная — подразумевает собой профессиональное занятие спортом. Ей начинают заниматься с ранних лет, а итогом становится участие в различных чемпионатах, спартакиадах и олимпиадах.

Теперь поговорим подробно о каждом подвиде.

Оздоровительная гимнастика

  • физкультминутки — небольшие пятиминутные упражнения, выполняемые в ходе основного процесса деятельности, чтобы снять напряжение;
  • гигиеническая — применяется для того, чтобы восстановить силы после трудного дня, сложных умственных упражнений. Заниматься есть можно в течение дня, как правило, в неё входит легкий бег, ходьба на месте и упражнения направленные на различные части тела. Длительность упражнений небольшая — всего 20-30 минут в день;
  • вводная — необходима для того, чтобы в короткий срок ввести работников, начинающих рабочий день, в какую-либо предстающую работу. Комплекс упражнений включает в себя движения, похожие на действия профессиональной направленности. Правильное выполнение упражнений способствует снятию физического и умственного напряжения, а продолжительность занятий занимает 5-10 минут;
  • лечебная гимнастика является базой лечебной физкультуры. Необходима для того, чтобы привести в норму пораженные участки организма вследствие травм, болезней, ранений и т.д. Комплекс упражнений зависит от характера повреждения, особенностей организма, возраста и других факторов;
  • ритмическая гимнастика — идеально подходит для психологической разрядки. Сегодня ее преподают в виде хореографии, с элементами танца.

Образовательно-развивающая гимнастика

  • атлетическая — направлена на увеличение мышечной массы и повышение уровня стойкости и выносливости. Заниматься ею может абсолютно каждый, однако, нужно учитывать такие факторы, как рост, вес, возраст, пол;
  • прикладная — основной целью преследует развитие силы, ловкости, гибкости и выносливости и умений служебно-прикладного направления для выполнения служебных обязанностей;
  • учебно-воспитательная — это специально разработанные курсы, которые преподаются во всех государственных образовательных учреждениях. Это важно потому, что расширяются решения оздоровительных, воспитательных и образовательных задач;

Спортивная гимнастика

  • Спортивная — красивый, оригинальный, впечатляющий спорт. Она представляет собой определенную совокупность физических упражнений, требующих специальной подготовки, а ещё выносливости вкупе с физическими усилиями.
  • акробатическая — неолимпийский вид, в основе которого отличное развитие и владение телом, в него входят: прыжки на батуте, акробатические прыжки, парные и групповые упражнения;
  • аэробическая — партнеры выполняют сложные высокоинтенсивные упражнения максимальной нагрузки. Акцент выполнения делается на координации движений ациклического характера.
  • эстетическая — направлена на создание и выполнение комплекса упражнений, основанных на естественных движениях. Упражнения выполняются с естественной силой и грацией.
  • художественная — выполняется только женщинами. Упражнения носят характер танца, используются некоторые дополнительные элементы: скакалка, мяч, обруч, булава, лента. Выступления проходят как одиночные, так и групповые.

В заключении можно сказать, что гимнастика занимает особое место в нашей жизни, позволяет поддерживать здоровье на должном уровне. По мере развития спорта, расширяются и упражнения, входящие в гимнастические классификации. Возможно, гимнастические виды будут только увеличиваться.